Dans les médecines traditionnelles, on retrouve souvent quatre piliers essentiels : le sommeil, l’alimentation, le mouvement et la respiration. Et je dois reconnaître qu’ils sont fondamentaux.
Alors pourquoi est-il parfois si difficile de les respecter ?
Parce que nous sommes tous uniques et que chacun fonctionne différemment. Certains ont besoin de beaucoup dormir, d’autres très peu. Certains sont de grands mangeurs, d’autres ont peu d’appétit. Certains ont besoin de mouvement constant, tandis que d’autres se ressourcent dans le calme et l’introspection.
La véritable question est peut-être celle-ci : « Je fonctionne ainsi… mais est-ce que je me sens réellement bien dans ce mode de vie ? »
- Est-ce que mon alimentation est en accord avec ce que je ressens profondément ?
- Est-ce que mon corps bouge suffisamment ?
- Est-ce que ma respiration est fluide et apaisée ?
- Est-ce que mon rythme de vie me nourrit ou m’épuise ?
Respirer
Manger
Bouger
Dormir
Prenez le temps de répondre à ces questions. Et surtout, demandez-vous pourquoi. Retrouvez votre curiosité d’enfant. Observez vous sans jugement.
Exemple : Je mange énormément le soir, alors que je n’ai presque pas faim durant la journée. D’un point de vue extérieur, cela peut sembler « inapproprié ». La société et les recommandations classiques nous disent souvent qu’il faudrait manger trois repas équilibrés par jour et manger léger le soir.
Mais si je me place à l’intérieur de moi-même, les questions deviennent différentes :
- Pourquoi est-ce que je ne mange pas la journée ?
- Est-ce que ce rythme me convient réellement ?
- Est-ce que je fais cela par choix… ou parce que je n’ai pas d’autre possibilité ?
- Est-ce que je pourrais fonctionner autrement ?
- Pourquoi est-ce que le soir, je me rue sur mon assiette ?
- Est-ce que je passe mes journées à courir sans jamais m’arrêter ?
- Est-ce que le repas du soir devient le seul moment où je relâche enfin la pression ?
Voyez-vous, chaque état peut être questionné. Mais au fond, vous seul détenez les réponses.
Et comme je souhaite rester en harmonie avec la médecine classique, je vous ai préparé 4 fiches pratiques sur les 4 piliers qui me semblent essentiels à la santé.
Découvrez les dans le Cahier n°1 – La fatigue.
Situez-vous et voyez si ils vous conviennent. Une semaine d’observation à été planifier au cas où vous aimeriez reprendre des bases saines sur votre santé. Mais encore une fois vous êtes le seul responsable de votre santé.
J’aimerai votre retour en commentaire sur ce qui a été exprimé. Est ce que vous seriez intéressé(e)s de partir dans l’exploration émotionnelle et fréquentielle de ces 4 piliers sujets.
